20.02. Ismaning Abschlusslauf & neue PB­čĹî

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Lesezeit: ca. 2 Minuten
Update 25.02. – Ergebnis


Ich kann mich noch gut an den Lauf vor einem Jahr erinnern. Beim Abschlusslauf der Winterlaufserie Ismaning ├╝ber 21.3 Kilometer sicherte ich mir mit einer Zeit von 1.27,25 Stunden (LINK) den 3. Platz in der Gesamtwertung und man h├Ârte schon von diesem komischen Ding namens “C…”. ­čś│

12 Monate sp├Ąter war ich ob des “virtuellen” Laufs nicht minder motiviert. Es ist halt jetzt einfach so, auch wenn man nicht alles guthei├čen muss, was so mit uns gemacht wird und daher gab es mal wieder eine “Corona LMAA Bestzeit” – 01.24,40 ├╝ber die Halbmarathondistanz (21.1km) ­čśé


Start in letzter Minute

Die ganz heftigen Wintererscheinungen mit zweistelligen Minusgraden und Schnee & Eis so waren so gut wie versiegt und bei 5 Grad und Sonnenschein hatten wir nahezu perfekte L├Ąuferbedingungen.

Ich war sehr froh, das ich ├╝berhaupt an den Start gehen konnte, denn auch bei mir ist nicht immer alles “Gold was gl├Ąnzt“: Seit einigen Wochen habe ich muskul├Ąr bedingte Ischiasprobleme (H├╝fte bis Wade) mit 24/7 Ruhe- oder Belastungsschmerzen. Aber zum Gl├╝ck schlagen die teilweise sehr unangenehmen Nadelbehandlungen bei “meinem” Prof. in M├╝nchen an.

Eine Anekdote hierzu: Bei der vorletzten Behandlung sagte Prof. Pfab zu mir: “Heute m├╝ssen wir richtig Gas geben, also RICHTIG“. Danach: “Ja, Sie sind eisern. Diese Intensit├Ąt h├Ątte ich bei max. 1/10 meiner Profifu├čballer machen k├Ânnen. Die h├Ątten das nicht ausgehalten“. Tja, bin ich wirklich so stark oder die anderen einfach Heulsusen. Die Beurteilung ├╝berlasse ich Euch ­čĄş

Am Bretterschachten. Mein absolutes Lieblingsgebiet in DE.

Von den Langlaufskier zum Halbmarathon in 01.24,40

Ich bin fit und f├╝hle mich gut ­čĹî. Gro├čer Garant ist vermutlich mal wieder mein ausgiebiges Wintertraining auf den Langlaufschiern. Diesen Winter habe ich bereits die 500km (6.000HM) Marke geknackt und viel Sauerstoff getankt. Mit diesem Selbstvertrauen, noch mehr Motivation und Corona-Trotz nahm ich die Halbmarathondistanz in Angriff. Mein Laufpartner Andreas begleitete mich bis zur 6km Marke und nahm mich dann, nach der Schleife, bei km 15 wieder in Empfang. Ich bin auf einem anderen Trainingsstand und daher “darf” ich mittlerweile teilweise alleine laufen ­čÖâ . Aber als Motivator trotzdem nicht wegzudenken und zu verachten.

Ich bin schon mehr als zufrieden… Es war ein Bilderbuchlauf nach Ma├č, kein Einbruch, Schweizer Uhrwerk, den letzten Kilometer nochmal alles rausgeholt .. ich wollte ja schlie├člich p├╝nktlich zum Biathlon wieder daheim sein ­čĄŽÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Meine alte Trainingsbestzeit stammt aus Juli 2020, dort lief ich an der schnellen Ruderregattastrecke 01.25,44.
LINK zum GPS-Track


Und nun? Ausblick….

Im Rahmen des Sport Ruscher Team Cups gibt es mindestens noch einen Lauf, den ich bestreite werde: Am 13.03 im M├╝nchner Westpark ├╝ber 10k. Und wenn alles nach Plan l├Ąuft, werde ich an diesem Wochenende ein virtuelles “Doppelstartwochenende” bestreiten: Der Puchheimer Volkslauf ├╝ber 10km findet vom 14.-21.03 statt. Da es ein Heimrennen ist, werde ich wohl teilnehmen, auch wenn mir bekannterma├čen diese Form der Virtualit├Ąt (langer Zeitraum, egal wo) nicht so mundet.

Am 28.03 kommt dann kommt ein etwas gr├Â├čeres Projekt, ├╝ber das ich in K├╝rze berichten werde ­čść

Meine richtigen Hauptwettk├Ąmpfe aus dem Fr├╝hjahr/Sommer werden gerade schon wieder reihenwei├če in den Herbst verschoben, aber mir wird schon wieder was einfallen….

…. somit wird: “Change the Goal not the Motivation” …

auch dieses Jahr mein wichtigstes Mantra bleiben!

Bis dahin, lasst Euch nicht unterkriegen
Eure Anja ­čŹÇ ­čŹÇ


Andreas Br├╝nnert, mein Laufpartner, Motivator und aktuell Teilzeit-Hase ­čÖé Aber genau an den wichtigen Passagen

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