Wettkampf
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Wettkampfplanung bis Juli

Nachdem mit dem erfolgreichen Auftakt in Mallorca mit der 70.3 Weltmeisterschaft der nächste Saisonhöhepunkt feststeht, ist die Planung nun etwas einfacher und wurde auch leicht verändert :-) Bis Juli steht nun auf der Agenda: 21. Mai: 3000m Bahnlauf (Training) 01. Juni:  70.3 Rapperswil (Mitteldistanz) ** Saison-Pause** 21. Juni – 03.

RACEDAY at Alcudia Beach

Endlich ist es soweit :-) Mit Wahnsinns mentaler Unterstützung durch aufmunternden Worte, Ratschläge und Meinungen von vielen lieben Leuten, kann es losgehen. Ich werde diese Wörte über die gesamten 113km mit mir tragen, ALLES geben und niemanden enttäuschen; ihr glaubt alle an mich - Danke! Ready for

Bike-Course Check !

Heute mal schnell den Radkurs gecheckt. Mit dem Auto natürlich; ist ja Wettkampf-, d.h. Taper-Woche :-) Der Anstieg Richtung Kloster Lluc, mit 400 Höhenmeter auf 9km (rd. 4% Steigung) plus weitere 7km auf und ab, sowie die folgende Serpentinenabfahrt stört mich relativ wenig; was allerdings etwas

 Siegreicher Saisonauftakt !

.... das dieser gleich mit einem Halbmarathon begann, lag (bekannter Weise) darin begründet, das die geplanten Läufe über 10.000m bzw. der Berglauf vom vergangenen Wochenenden gestrichen werden mussten. Letzter aufgrund Krankheit, weswegen ich mir auch die erneute Reise nach Wien zum Halbmarathon ersparte und stattdessen

Mal kurz durchgerüttelt ….

Noch 5 Wochen bis zum Saisonhöhepunkt in Alcudia. Die Zeit verfliegt. Die Radform habe ich in den insgesamt knapp 5 1/2 Wochen auf Teneriffa - denke ich - ganz gut in Form gebracht. Beim Laufen wollte ich durch ein ein paar Wettkampf-Trainingsläufe (letztes Wochenende Berglauf,

T3 Triathlon – Abschlußwettkampf

Am Freitag stand der Abschluss-Wettkampf auf dem Plan. Für mich nochmal eine gute Übung auf dem Weg nach Alcudia :-) Also ob die HIIT (High intensity interval training) trainings am Morgen im Schwimmbecken und auf der Laufbahn nicht schon genug gewesen wäre, bei diesem uniquen Format

Es geht looos !

Die Saison 2014 steht in den Startlöchern; ich auch ! Nur noch gute 8 Wochen bis zum ersten großen Saisonhighlight 2014, dem „IM 70.3 Alcudia“ (Triathlon über die Mitteldistanz). Nach meinen vier Wochen auf Teneriffa und der ersten Entlastungswoche fühle ich mich prima und gut in