T3 Triathlon – Abschlußwettkampf

Am Freitag stand der Abschluss-Wettkampf auf dem Plan. Für mich nochmal eine gute Übung auf dem Weg nach Alcudia 🙂

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Also ob die HIIT (High intensity interval training) trainings am Morgen im Schwimmbecken und auf der Laufbahn nicht schon genug gewesen wäre, bei diesem uniquen Format wurde uns nochmal alles abverlangt: Wegen Sturm verzichteten wir auf das Rad und durften anstelle dessen 400m schwimmen, 3 Runden Laufen (a 1,6km und 50HM) gefolgt von 300/2, 200/1. Das war schon hart, speziell der Anstieg zum T3 am Ende einer jeden Laufabfolge. Ich habe war sehr zufrieden mit meinen Lauf (34min)- und vor allem Schwimmzeiten (17.30min); meinen 3. Gesamtplatz habe ich dann erst in den letzten 5 Metern beim Bergzielsprint verloren. Ein sehr gute Trainingseinheit !!

 

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