12.12. Saisonauftakt 2020/21

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Lesezeit: ca. 3 Minuten 
Update: 23.12.2020 – Ergebnis


Sch├Ânes 3. Adventswochenende liebe Leserinnen und Leser­čĽ»,

Nach dem – ungew├Âhnlichen – Marathon-Sieg in Dresden sammelte ich mich, realisierte was ich mir erk├Ąmpfte hatte und schmiede seither eifrig Pl├Ąne f├╝r die nahe Zukunft, aber auch schon f├╝r 2021­čĄŚ. Diese nehmen konkrete Gestalt auch, auch wenn nat├╝rlich weiterhin die notwendige Flexibilit├Ąt gefordert ist: ÔÇ×├ändere das Ziel, nie die MotivationÔÇť­čśł. Solange wir wieder im Lockdown sind, wird es keine echten Rennen geben. Und nun?

Saisonstart 2020/21 virtuell ÔÇŽ.

Traditionell beginnt eine neue Saison mit einer Winterlaufserie f├╝r gute und schnelle Trainingsl├Ąufe. Ich bin offen gesagt kein Fan der virtuellen Rennen, die dieses Jahr zu Hauf aus dem Boden gesprossen sind. Leider ist der Raum f├╝r Manipulation (z.B. falsches Gewicht bei Zwift), aber auch der Rahmen (irgendwo, irgendwann, irgendeine Distanz laufen) zu gro├č und eine reelle Vergleichbarkeit nicht wirklich gegeben. Aber gut, f├╝r manche ist das auch einfach “nur” eine Motivation, ├╝berhaupt was zu tun und daf├╝r ist es ja dann schon mal super!

Aber auch hier gibt es einige Veranstalter, die sich wirklich gute Sachen f├╝r den ambitionierten Wettkampfathleten ├╝berlegt haben­čĹî. So z.B. Sport Ruscher – “der Shop meines Vertrauens” – mit dem ÔÇ×Sport Ruscher Team Cup (SRTC)ÔÇť:
An einem festen Wochenende (Datum des Originalwettkampfes) muss auf der Originalstrecke der Lauf – unter den g├╝ltigen Kontaktbeschr├Ąnkungen – absolviert werden. Nur die Uhrzeit innerhalb dieser 48 Stunden kann frei gew├Ąhlt werden. Anschlie├čend wird der GPSTrack an das Team geschickt und dort ausgewertet. LINK zur Veranstaltungsseite.

ÔÇŽ bei der Winterlaufserie Ismaning ├╝ber 13km

So war f├╝r mich heute Vormittag der Startschuss am Ismaninger Sportpark. Mit dabei war mein Trainingspartner und ÔÇ×EdelhaseÔÇť Andreas, weil ich mir zum Ziel gesetzt hatte schneller als vor 12 Monaten zu sein, als ich nach 52.35min (GPS – 12.9km) ins Ziel gerannt war; bei sehr guten ├Ąu├čeren Bedingungen. Zur Erinnerung: am Ende der Serie hatte ich meine Altersklasse souver├Ąn gewonnen und den 3. Gesamtplatz belegt­čĆć­čąë.
Formtechnisch war ich definitiv fitter wie am 15.12.2019, nur darf man das fehlende “Wettkampffeeling”, das “ransaugen” und “M├Ąnner einsammeln” nicht untersch├Ątzen ­čśŤ .

… mit Geholpere: Batterie leer (im Auto ­čśü)

Zu Beginn hatte ich dann Gl├╝ck, das es nur ein virtueller Lauf ohne festen Start war. Seit ein paar Wochen stolpert mein Auto, sprang aber immer wieder an und ich bin ja gut im ignorieren… Als ich aber dann 5 Minuten mit laufenden Radio an der Garchinger U-Bahn auf Andreas wartete, war’s zu viel des guten. Tot, t├Âter, am totesten…. Da ging gar nix mehr. Nun gut, ADAC angerufen, bisschen gewartet, neue Batterie gekauft, Adrenalin getankt und los gings zum Vergn├╝gen ­čÖł .

Ein leerer Ismaninger Sportpark – Komisches Gef├╝hl, aber trotzdem schnell ­čÖé

Am Ende: 51.51 Min f├╝r 13km

Als wir dann endlich an der virtuellen Startlinie standen, war die Aufregung vergessen und los gings. Gleich zu Beginn sind wir auf “Attacke” gelaufen, mit einem forschen 4er Schnitt pro Kilometer. Bei km 4 dachte ich mir kurzzeitig, dass das eine harte Nummer wird und nicht gut ausgehen kann. Der Boden war nur teilweise von Schnee bedeckt, daran sollte es nicht scheitern. Ich m├Âchte behaupten, es war meine mentale St├Ąrke, die mir das Ergebnis brachte. Ich begab mich vollends in einen Tunnel, saugte mich “virtuell” von Baum zu Baum, lief relativ konstant und konnte dann aber dann im letzten Kilometer nochmal alles rausholen. Andreas musste bei km 11 abrei├čen lassen, da er mit starken Seitenstechen zu k├Ąmpfen hatte. O-Ton: “Es war definitiv einfacher, als Du noch 4.15m/km gelaufen bist” ­čÖé .
GPS-Track

Platzierung?

Mit diesem Ergebnis bin ich nat├╝rlich sehr zufrieden­čą░. Die Auswertung findet im Laufe der n├Ąchste Woche statt. Irgendwo auch mal spannend, wenn man gar nicht wei├č, wer so als Konkurrenz mit dabei ist. Die Gesamtaufl├Âsung der Serie verrate ich dann am 21.02.2021 nach dem 3. und letzten Lauf ├╝ber 21.4km

Jahreswechsel

Dazwischen gibt es noch den ÔÇô ebenso traditionellen ÔÇô Silvesterlauf ├╝ber 10km. Dieses Jahr allerdings im Ostpark, ebenso Teil des SRTC mit dem gro├čen ÔÇ×ZwischenzielÔÇť die Distanz unter 38 Minuten zu laufen.

Jetzt w├╝nsche ich Euch erstmal ein sch├Ânes Weihnachtsfest­čî▓, besinnliche Tage und einen guten Rutsch in das neue Jahr­čą│­čśé. Es wird erstmal spannend und herausfordernd bleiben. Lasst Euch nicht unterkriegen! Angst und mangelnde Bewegung an der frischen Luft sind Killer Nr. 1 f├╝r das Immunsystem.

Bleibt gesund und bis sp├Ątestens Ende Februar
Eure Anja­čÖé


Update zum Ergebnis: Am 17.12 fand die virtuelle Siegerehrung statt. Tolles Erlebnis, Danke Klaus ­čą░

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