31. August 2022
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ankobs
Der August 🧮🏊♀️ 3 Einheiten / 8,9km🚴♀️ 19 / 971,2km🏃♀️ 27 / 270,5km🏋️ 7 / 3.5 Std.🔥 Wettkämpfe (inkl.): 2 Bergläufe-------------------------------------------GESAMT: 56 Einheiten / 63,75 Stunden / 1.251km(+dehnen/Blackroll: 25/ 5,5 Stunden)
31. July 2022
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ankobs
Der Juli 🧮🏊♀️ 7 Einheiten / 21,5km🚴♀️ 18 / 1.093,5km🏃♀️ 16 / 179,9km🏋️ 6 / 3 Std.🔥 Wettkämpfe (inkl.): 2 (Traillauf/Einzelzeitbergfahren)💙 1 Benefizfahrt (337km Non-Stopp-------------------------------------------GESAMT: 47 Einheiten / 64,8 Stunden / 1.295k(+dehnen/Blackroll: 15 / 3,5 Stunden)
30. June 2022
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ankobs
🏊♀️ 10 Einheiten / 28,7km🚴♀️ 19 / 1.142,8km🏃♀️ 17 / 215,6km🏋️♀️ 6 / 2.5 Stunden🔥 Rennen (inkl.): 3 (1 Traillauf / 2 Triathlons: Halb- + Langdistanz ----------------------------------------------------
Gesamt: 52 Einheiten / 69,2 Stunden / 1387km
(+dehnen/Blackroll: 22 / 6 Std)Ein guter Monat 😁. Next stopp: Maintail Ultra
31. May 2022
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ankobs
Ab sofort gibt es auch hier monatlich meine Trainingsstatistik. Und hoffentlich bald auch wieder ein Wettkampf-Update. Leider hat mir die Covid-Erkrankung einen Strich durch die Rechnung gemacht. 😟 "Aber alles passiert aus einem Grund"! Mein Tempo hätte so ja nicht weitergehen können
31. December 2021
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ankobs
Was macht man so in 365 Tagen ?Passend zum Jahresrückblick beim Münchner Merkur, hier die zahlen meiner Bemühungen 😃 Heute gibt es dann noch den traditionellen Silvesterlauf.
Aktive Tage: 359 (1 Tag nach Almere und 4 Tage in der Off-season verbummelt 😅 Gesamt: 598 Einheiten /
7. November 2021
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ankobs
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Lesezeit: 4 Minuten
2021 – Es hat einfach alles gepasst.
Bedingt durch Offseason/Saisonpause hat für mich ein Sportjahr grundsätzlich den Turnus (ca.) November-November. Allein schon deshalb, da die legendäre „Winterlaufserie Ismaning“ aka „Sport Ruscher Läufer Cup“ mit dem ersten Lauf Mitte Dezember DER Wettkampf-Einstieg in
30. August 2020
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ankobs
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Newsletter August 2020 / Lesezeit: ca. 3 Minuten
".. alles fließt und nichts bleibt, es gibt nur ein ewiges Werden und Wandeln"
Ende Juli hatte ich mich mit meinen Erfolgsgeheimnissen verabschiedet und einen Ausblick auf ein paar schöne Laufwettkämpfe im August gegeben,
9. December 2019
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ankobs
Liebe Leserinnen und Leser, wenige Tage bis Weihnachten🌲, ich möchte die stade Zeit nutzen, um das Jahr sportlich Revue passieren zu lassen, das Hier und Jetzt zu beleuchten, einen Ausblick auf 2020 zu werfen und mich bei wichtigen Menschen und meinem Sponsor zu
20. September 2018
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ankobs
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