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14.06. Koasamarsch Ultratrail

14.06. Koasamarsch Ultratrail

55. Jubiläumslauf im Koasamarsch mit einer besonderen Strecke („Panoramatrail“) 56 km/3800 Höhenmeter  durch das beeindruckende Kaisergebirge. Es war technisch einfach etwas zu anspruchsvoll für mich, genauer gesagt die steilen Downhills, die ich nicht sonderlich gut...

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06.06. Sportlerin des Jahres

06.06. Sportlerin des Jahres

Im Rahmen der jährlichen Mitgliederversammlung wurde ich von der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung als „Sportlerin des Jahres 2024“ ausgezeichnet. Zu dieser Ehrung führten folgende Leistungen: 1. Deutsche Meisterin Ultramarathon (50km) - beim Werderseelauf in Bremen...

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05.05. Sieg Marathon St. Wendel

05.05. Sieg Marathon St. Wendel

Sieg beim Marathon St. Wendel - Ein Traum ging in Erfüllung.    Überrascht? Jeder muss seinen eigenen Weg finden, um mit Herausforderungen umzugehen. Bei mir ist es – neben externer Hilfe – der Sport, welcher Struktur im Alltag und Halt im Leben gibt. Und wenn ich...

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26.04. Zeit für Klartext – Burnout

26.04. Zeit für Klartext – Burnout

Ein Satz, den ein geliebter Mensch, der nicht mehr hier ist, immer wieder sagte: „Anja, einen Fehler macht man einmal im Leben, beim zweiten Mal ist es Dummheit“. Tragisch an der Menschheit ist aber auch die ewige Heuchlerei. Ich bezeichne mich als sehr authentischen...

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03.04.25 Produktrezension: VANN Bottles

03.04.25 Produktrezension: VANN Bottles

Nicht nur als Sportler ist es wichtig, auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr zu achten. Sie ist essenziell für die Gesundheit, da Wasser eine zentrale Rolle in nahezu allen lebenswichtigen Prozessen des Körpers spielt, wie z.B. Regulierung der Körperfunktion, der...

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14.03. Mentales Training

14.03. Mentales Training

Mentales Training ist eine vielseitige Methode, die in verschiedenen Lebensbereichen – von Sport über Beruf bis hin zum Alltag – eingesetzt wird, um mentale Stärke, Konzentration und emotionale Resilienz zu fördern.       𝐕𝐨𝐫𝐭𝐞𝐢𝐥𝐞 𝐮𝐧𝐝 𝐛𝐞𝐢𝐬𝐩𝐢𝐞𝐥𝐡𝐚𝐟𝐭𝐞 𝐄𝐢𝐧𝐬𝐚𝐭𝐳𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞:...

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12.03. Firmenfitness / Vorträge

12.03. Firmenfitness / Vorträge

➡️Warum es sinnvoll ist, in Firmenfitness und Vorträge zu investieren. Ein paar Beispiele: ✔️Senkung des 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥 und mentale Ausgeglichenheit reduziert den Krankenstand✔️Förderung der 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 und Konzentration, was sich positiv auf die Arbeitsleistung...

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