🏊♀️ Schwimmen: 10 Einheiten / 31km 🚴♀️ Rad:Outdoor: 5 / 328km / 1.864HMTurbo: 11 / 306km 🏃♀️Laufen: 20 / 284km / 1.925HM 🏋️♀️ Athletik-Training: 5 / 2 Stunden 🍨 Eis: nicht mehr zählbar
🏊♀️ Swim: 11 Einheiten / 27km 🚴♀️ Bike: Outdoor: 2 / 137k / 869D+ Turbo: 14 / 441k 🏃♀️Run: 24 / 327k / 1.987D+ 🏋️♀️ Athletik-Training: 6 / 2.5hours 🔥 Rennen (inkl.): 1
Ein Monat, in dem ich mich auf hartes Wintertraining konzentriert habe. Natürlich bin ich sehr zufrieden mit dem Ergebnis, insbesondere mit dem jüngsten Sieg beim Mountainman Mittersill unter atemberaubenden und herausfordernden Bedingungen 😊❄️ 🏊♀️ Swim: 9 Einheiten / 30km 🚴♀️ Bike:
💪 Trainingstage: 364 😷Krankheitstage: 0 🚗 Wettkampf-Reise-KM: 9.000 Auto / 1.600 Flugzeug 🏆Anzahl Wettkämpfe: 22 🥇 Anzahl Gesamtpodiums / Siege: 15 / 8 ⏱️Bestzeiten: 3 - 10km / HM / Marathon ❌ Rennabbrüche: 3 🏊♀️ Swim: 123 Einheiten / 392km 🚴♀️ Bike:
Was macht Erfolg aus? In Kürze beginnt mein 48. Lebensjahr. Was ich dieses Jahr zu leisten im Stande war ist irgendwie unfassbar und unbeschreiblich. Ist es die innere Einstellung, das Alter doch nur eine Zahl ist? Die Kontinuität? Die Disziplin oder einfach "nur" die Hingabe?
🏊♀️ 12 Einheiten / 39,1km🚴♀️ outdoor: 2 / 41,9km / 447HM turbo: 13 / 391,9km🏃♀️ 19 / 199,3km / 2050HM🎿 1 / 17,4 / 217HM🏋️♀️ 6 / 3Std. 🔥 Rennen (inkl.): 1: 🥇Teufelsbergcrosslauf 🥇-------------------------------------------TOTAL: 53Einheiten / 52Stunden / 689,52km /
Ein weniger intensiver Trainingsmonat (-30% vom Schnitt); "weniger einfach mehr" einmal mehr geprüft 💥🔥💯 🏊♀️ 5 Einheiten / 15,10km🚴♀️ outdoor: 7 / 282,93km / 1.789HMturbo: 5 / 134,15km🏃♀️ 24 / 333,74km / 2.095HM🏋️♀️ 9 / 4Std. 🔥 Rennen (inkl.): Frankfurt Marathon 🥈 AG / Neue Bestzeit-------------------------------------------TOTAL:
🏊♀️ 13 Einheiten / 39,6km🚴♀️ outdoor: 12 / 676km / 2.970HMturbo: 6 / 198km🏃♀️ 21 / 219km / 5.143HM🏋️♀️ 5 / 1.5Std. 🔥 Rennen (inkl.): Heimgarten Berglauf 🥈 / Wössner Halbmarathon🥇-------------------------------------------TOTAL: 57 Einheiten / 66,8 Stunden / 1.132,31km / 8.113HM(+stretching: 24 / 5Std.)
🏊♀️ 16 Einheiten / 48,6km🚴♀️ outdoor: 16 / 816,97km / 4.415D+turbo: 8 / 267,44km🏃♀️ 22/ 215,44km / 2.365D+🏋️♀️ 4 / 1.2hours🔥 Rennen (inkl.): 2 Zermatt 🥈 / Triathlon Schongau 🥈-------------------------------------------TOTAL: 66 Einheiten / 71,5 Stunden / 1.348,45km / 6.780D+(+stretching: 19 / 4Std.) 🔜 Ostseeman Tri (Langdistanz)
Juni 🏊♀️ 13 Einheiten / 38km 🚴♀️ Outdoor: 12 / 706,17km / 4.556HMIndoor: 5 / 161,64km 🏃♀️ 23 / 284,33km / 6.979HM 🏋️♀️ 2 / 1.10 Stunden 💥 Wettkämpfe (inkl.): 3: 22. (WMTRC) / 🥉 (ZUT) / 🥇 (Triathlon Tölz) 😈 ITRA Punkte neu: 715 😈 UTMB Index neu: 703 ——————————————————————- TOTAL: 55
