Januar 🏊♀️12 Einheiten / 44,6km 🚴♀️ Outdoor: 2 / 161,4 km / 1.118HM Indoor: 16 / 556,8km 🏃♀️ 18 / 211,6km / 1.193HM 🎿 4 / 121,4km / 1.383HM 🏋️♀️ 8/ 3 Stunden 💥Wettkämpfe (inkl.): 2 ------------------------------------------------------------------- TOTAL: 60 Einheiten / 71 Stunden / 1.096km / 3.694HM (+dehnen:
Dezember 🏊♀️11 Einheiten / 42,4km 🚴♀️17 / 607,5km 🏃♀️ 21 / 160,5km 🎿 3 / 98,5 🏋️♀️18 / 7 hours 💥Wettkämpfe (inkl.): 2 ------------------------------------------------------------------- TOTAL: 70 Einheiten / 66 Stunden / 900k (+dehnen: 30 / 6,5 Stunden) 2022 🏊♀️ 94 Einheiten / 297 km 🚴♀️ Outdoor: 76 / 3.276 km
12 Einheiten, 36.5km 18 / 825,5km (alles innen auf dem Turbotrainer) 9 / 16.6km (etwas Nordic Walking ) 10 / 5.5 Stunden 2 / 54.1km 0 (Verletzung auskurieren)-----------------------------------------TOTAL: 51 Einheiten/ 55 Stunden / 933 km)(+stretching: 28 / 6 Stunden)
Der Oktober: 🏊♀️7 Einheiten, 20,8km 🏃♀️ 16 / 648km 🚴♀️ 13 / 173,2km 🏋️♀️4 Einheiten / 3 Stunden 💥Rennen: 3 @ Tour de Tirol OFF: ✌ Wochen ----------------------------------------------- TOTAL: 40 Einheiten / 52 Stunden / 842km (+stretching: 24 / 5.5 Stunden)
Der September 🧮 Aufgrund der beiden langen Wettkämpfe in Zofingen bzw. am Nassfeld ein eher weniger umfangreicher Monat 😅🏊♀️ 7 Einheiten / 19km🚴♀️ 15 / 520,7km🏃♀️ 20 / 210,6km🏋️ 6 / 3Std.🔥 Wettkämpfe (inkl.): 3 (Duathlon, Berglauf, Ultra)-------------------------------------------GESAMT: 48 Einheiten / 54 Stunden / 750km(+dehnen/Blackroll: 19/4
Der August 🧮🏊♀️ 3 Einheiten / 8,9km🚴♀️ 19 / 971,2km🏃♀️ 27 / 270,5km🏋️ 7 / 3.5 Std.🔥 Wettkämpfe (inkl.): 2 Bergläufe-------------------------------------------GESAMT: 56 Einheiten / 63,75 Stunden / 1.251km(+dehnen/Blackroll: 25/ 5,5 Stunden)
Der Juli 🧮🏊♀️ 7 Einheiten / 21,5km🚴♀️ 18 / 1.093,5km🏃♀️ 16 / 179,9km🏋️ 6 / 3 Std.🔥 Wettkämpfe (inkl.): 2 (Traillauf/Einzelzeitbergfahren)💙 1 Benefizfahrt (337km Non-Stopp-------------------------------------------GESAMT: 47 Einheiten / 64,8 Stunden / 1.295k(+dehnen/Blackroll: 15 / 3,5 Stunden)
🏊♀️ 10 Einheiten / 28,7km🚴♀️ 19 / 1.142,8km🏃♀️ 17 / 215,6km🏋️♀️ 6 / 2.5 Stunden🔥 Rennen (inkl.): 3 (1 Traillauf / 2 Triathlons: Halb- + Langdistanz ---------------------------------------------------- Gesamt: 52 Einheiten / 69,2 Stunden / 1387km (+dehnen/Blackroll: 22 / 6 Std)Ein guter Monat 😁. Next stopp: Maintail Ultra
Ab sofort gibt es auch hier monatlich meine Trainingsstatistik. Und hoffentlich bald auch wieder ein Wettkampf-Update. Leider hat mir die Covid-Erkrankung einen Strich durch die Rechnung gemacht. 😟 "Aber alles passiert aus einem Grund"! Mein Tempo hätte so ja nicht weitergehen können
Was macht man so in 365 Tagen ?Passend zum Jahresrückblick beim Münchner Merkur, hier die zahlen meiner Bemühungen 😃 Heute gibt es dann noch den traditionellen Silvesterlauf. Aktive Tage: 359 (1 Tag nach Almere und 4 Tage in der Off-season verbummelt 😅 Gesamt: 598 Einheiten /
