🏊♀️ 12 Einheiten / 39,1km🚴♀️ outdoor: 2 / 41,9km / 447HM turbo: 13 / 391,9km🏃♀️ 19 / 199,3km / 2050HM🎿 1 / 17,4 / 217HM🏋️♀️ 6 / 3Std. 🔥 Rennen (inkl.): 1: 🥇Teufelsbergcrosslauf 🥇-------------------------------------------TOTAL: 53Einheiten / 52Stunden / 689,52km /
Ein weniger intensiver Trainingsmonat (-30% vom Schnitt); "weniger einfach mehr" einmal mehr geprüft 💥🔥💯 🏊♀️ 5 Einheiten / 15,10km🚴♀️ outdoor: 7 / 282,93km / 1.789HMturbo: 5 / 134,15km🏃♀️ 24 / 333,74km / 2.095HM🏋️♀️ 9 / 4Std. 🔥 Rennen (inkl.): Frankfurt Marathon 🥈 AG / Neue Bestzeit-------------------------------------------TOTAL:
🏊♀️ 7 Einheiten / 21,3km🚴♀️ outdoor: 13 / 588,7km / 3.246HMturbo: 1 / 27.5km🏃♀️ 27 / 355,8km / 7.219HM🏋️♀️ 3 / 1.25Std. 🔥 Rennen (inkl.): Triathlon Podersdorf🥇 / Mayrhofen Ultraks P5 ▶ GTNS Final: 🥈 -------------------------------------------TOTAL: 51 Einheiten / 63,3 Stunden / 993,21km / 10.456HM(+stretching:
Juni 🏊♀️ 13 Einheiten / 38km 🚴♀️ Outdoor: 12 / 706,17km / 4.556HMIndoor: 5 / 161,64km 🏃♀️ 23 / 284,33km / 6.979HM 🏋️♀️ 2 / 1.10 Stunden 💥 Wettkämpfe (inkl.): 3: 22. (WMTRC) / 🥉 (ZUT) / 🥇 (Triathlon Tölz) 😈 ITRA Punkte neu: 715 😈 UTMB Index neu: 703 ——————————————————————- TOTAL: 55
Mai 🏊♀️ 6 Einheiten / 18km (10 Tage Pause wegen offener Wund an der Hand) 🚴♀️ Outdoor: 9 / 528,62km / 3.330 HMIndoor: 14 / 444,81km 🏃♀️ 25 / 326,91km / 8743HM 🏋️♀️ 4 /1,85 Stunden 💥 Wettkämpfe (inkl.): 1 ——————————————————————- TOTAL: 58 Einheiten / 77,02 Stunden / 1.318,34km / 12.073HM (+dehnen: 26
April 🏊♀️ 8 Einheiten / 29km 🚴♀️ Outdoor: 5 / 257km / 1.193 HM Indoor: 18 / 648km 🏃♀️ 26 / 284km / 3.347HM 🏋️♀️ 4 / 2 Stunden 💥 Wettkämpfe
März 🏊♀️ 9 Einheiten / 30,7km 🚴♀️ Outdoor: 5 / 277 km / 1.861HM Indoor: 10 / 310,5km 🏃♀️ 28 / 292km / 4.826HM ⛷ 1 / 38,7km / 475HM 🏋️♀️
Februar 🏊♀️ 9 Einheiten / 33,7km 🚴♀️ Outdoor: 2 / 101,9 km / 738HM Indoor: 12 / 393,7km 🏃♀️ 23 / 267,4km / 1.961HM ⛷ 4 / 42,28km / 514HM 🏋️♀️ 6 / 2,75
Januar 🏊♀️12 Einheiten / 44,6km 🚴♀️ Outdoor: 2 / 161,4 km / 1.118HM Indoor: 16 / 556,8km 🏃♀️ 18 / 211,6km / 1.193HM 🎿 4 / 121,4km / 1.383HM 🏋️♀️ 8/ 3 Stunden 💥Wettkämpfe (inkl.): 2 ------------------------------------------------------------------- TOTAL: 60 Einheiten / 71 Stunden / 1.096km / 3.694HM (+dehnen:
Dezember 🏊♀️11 Einheiten / 42,4km 🚴♀️17 / 607,5km 🏃♀️ 21 / 160,5km 🎿 3 / 98,5 🏋️♀️18 / 7 hours 💥Wettkämpfe (inkl.): 2 ------------------------------------------------------------------- TOTAL: 70 Einheiten / 66 Stunden / 900k (+dehnen: 30 / 6,5 Stunden) 2022 🏊♀️ 94 Einheiten / 297 km 🚴♀️ Outdoor: 76 / 3.276 km
