03.10. Gilching L├Ąuft ­čąë..

F├╝r Newsletter Abo, bitte HIER klicken

Lesezeit: 3 Minuten


Aka: “Martin-Kropf-Ged├Ąchtnislauf” zu Ehren des 1992 bei einer Fahrt ins Trainingslager verstorbenen Athleten. F├╝r die Familie ist diese Veranstaltung nach wie vor ein wichtiges Medium zum Verarbeiten des Verlustes. Gro├čer Dank an die Veranstalter um Florian Wenzler, die diesen Lauf trotz aller C-Widrigkeiten daf├╝r organisieren. Auch letztes Jahr schon… ­čľÉ

Titel nicht verteidigt, aber zufrieden ­čśç

2020 habe ich die 10.25km mit 110 H├Âhenmeter lange Strecke mit 40.24 Minuten souver├Ąn gewonnen, dieses Jahr durfte ich der “Jugend” den Vortritt lassen. Gl├╝ckwunsch zu aller erst an die 30-j├Ąhrige Julia Stern vom TriTeam FFB, die sich in 40.29 Minuten zur Siegerin kr├Ânen durfte.
Ich lief nach “nur” 43.02 Minuten als Dritte ├╝ber die Ziellinie. Platz 2 habe ich nach ca. 7.5km an die 19 Jahre j├╝ngere Helen Graf “verloren” und war irgendwie froh, von der Gejagten zur “Austrudlerin” geworden zu sein. Gl├╝ckwunsch an die beiden!! Ich hoffe, ihr habt wenigstens ansatzweise so gelitten wie ich… ­čśé

Das Frauen-Podium, 2 Laufgenerationen ­čÖé

10km 3 Wochen nach einer Triathlon Langdistanz. Geht das?

Gehen tut alles. Ich habe nat├╝rlich lange ├╝berlegt, ob ich das Rennen heute bestreite, zumal ich in nur 5 Tagen bei der Tour de Tirol meinen ultimativen Saisonabschluss feiere. Allerdings ist “Gilching l├Ąuft” mein Heimrennen, man freut sich sehr ├╝ber meinen Besuch und es ist immer sch├Ân, so viele bekannte Gesichter zu sehen!

Wichtigste Voraussetzung war aber nat├╝rlich das ich nach dem WM-Titel sehr gut regeneriert war, de facto habe ich die Langdistanz keinen Tag in den letzten 3 Wochen gemerkt. Ich bin “einfach fit”, man merkt freilich das monatelange Ausdauertraining in der Grundgeschwindigkeit. Aber die hole ich mir schon wieder ├╝ber den Winter ­čśł . Einen Diesel ├╝ber den N├╝rburgring zu jagen gibt Motivation….


Harter Trainingslauf als Experiment

Nat├╝rlich h├Ątte ich den Wanderpokal gerne wieder mitgenommen, aber ich sehe den heutigen Wettkampf als Experiment und hartes Training. Auch habe ich ern├Ąhrungstechnisch etwas laboriert und seit Freitag Abend zur Vorbereitung auf Tirol keine Kohlenhydrate mehr gegessen. Das kann, muss aber kein Faktor der heutigen Leistung gewesen sein.

Sch├Ân war auch, das ich heute mit meinem “Hasen” Andreas nach 1.5 Jahren wieder gemeinsam an einer “richtigen” Startlinie stand. Allerdings musste Andreas aufgrund einer gestrigen Bergtour Tribut zollen und kam knappe 2 Minuten nach mir ins Ziel. Jetzt sind wir aber beide schon sehr hei├č auf das Marathontraining und das Projekt “Wien 0255”.

Heute hatte der Igel mal den Vortritt ­čÖé

Ergebnisse

Eure Anja


Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht ver├Âffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.