11.07. It’s race time again!­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ

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Update: 13.07

Auch wenn ich mit meinen privaten Wettk├Ąmpfen dieses Jahr schon tolle Erfolge und Bestzeiten einfahren konnte, so ist es doch was anderes wieder offiziell an einer Startlinie stehen und – hurray – Bestzeit laufen zu d├╝rfen­čĄŚ.


mit Monika “Mikki” Hei├č

So geschehen am heutigen Abend (11.07) beim Regensburger Mitsommerlauf organisiert von der LG Telis Finanz Regensburg (Gro├čes DANKE an Euch!).
Es gab bei diesem Laufspektakel mehrere Wettbewerbe, f├╝r mich sollte es die K├Ânigsdisziplin ├╝ber 10.000m sein. Ziel war es, die inoffizielle Bestzeit vom M├Ąrz ├╝ber 10km auf der Stra├če von 38.51min zu best├Ątigen­čĺ¬. Nach der Alpenstra├čenradtour war ich zwar fit, merkte aber schon ein bisschen die M├╝digkeit dieser sportlichen, aber auch organisatorischen Aktion­čÖä. Aber wer wei├č, wann ich mal wieder an einer Startlinie stehe. Selbst “100% sichere Wettk├Ąmpfe” werden dann pl├Âtzlich und ├╝berraschend aus undefinierbaren Gr├╝nden wieder abgesagt.

Nun gut, die Uhrzeit (mein Lauf startete um 19.30Uhr) ist nat├╝rlich f├╝r mich fr├╝hen Vogel ­čŽůauch wirklich nichts, der Tag ist mit Ablenkungen, die so viel Aufwand wie n├Âtig und so wenig wie m├Âglich zum Wachhalten zu gestalten, aber das entsch├Ądigte f├╝r die pure Motivation und Lust EEENDLIIIICH wieder “racen” zu d├╝rfen­čî╝! Auch ist das Essen an solch einem Tag immer so eine Sache­čŹî: Man braucht die Energie, m├Âchte aber das Verdauungssystem nicht zu sehr ├╝berlasten. Man, das sind Probleme….

25 Runden ├í 400 Meter sind definitiv was f├╝r den Kopf, aber man kann sich das Rennen sehr gut einteilen und ist nicht so sehr auf die ‘km’ fixiert. Meine Rundenzeit sollte 93 Sekunden sein, sprich 3.52 Minuten auf den Kilometer und somit 38.45 min am Schluss. Das “Pacing”, d.h. eine akribische Einhaltung der Zeiten ist das A und O. “Zu schnell angegangen und Du gehst hoch!”­čś▒

Schweizer Uhrwerk ­čçĘ­čçş

Das war heute mal wieder ein Programm nach Ma├č­čŹÇ. Jede Runde konnte ich konstant in 91-93” abspulen, die Beine war leicht wie eine Feder und es f├╝hlte sich einfach nur saugut und locker an. Nach 10.000m kam die Uhr bei 38.29,06 Minuten zum Stillstand. Mehr gibt es eigentlich nicht zu sagen­čĄŚ­čśŹ. Nach den letzten 2 Wochen bin ich SEHR zufrieden!
Die Platzierung (s. Ergebnisse unten)? Die ist bei solch einem Rennen prinzipiell egal, man l├Ąuft gegen sich und seine eigene Zeit, zumal mit Anja Scherl und Coco Harrer die Deutsche Laufelite am Start war.

Ergebnisse

Eure Anja ­čśś

Geplante n├Ąchste Rennen:
01.08 – 5.000 Meter Dantestadtion M├╝nchen Sportfest
15.08 – Gebirgsmarathon Immenstadt 30km/3100HM ÔŤ░
23.08 – 6 Summits Sky Race Saalfeld 26km/2100HMÔŤ░


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