Meine Schweizer Triathlon- Bekannten hatten mir im Februar auf Teneriffa schon gesteckt, das erfahrungsgemäß bei diesem Rennen über 4km Laufen – 17.5m Radfahren und abschließend nochmal 4km Laufen sehr gute Starterinnen mit von der Partie sind. Zum einen, weil es eine harte und kurze Intervalleinheit
Einer meiner Nebenaufgaben als Organisatorin und Koordinatorin des Fünf Seen Filmfestival ist das Sichten von Filmen; dabei beschränke ich mich auf Sport- und Naturfilme. Das ist allerdings für mich etwas gefährlich …. Erst kürzlich sah ich eine super Dokumentation über das Stilfersjoch und den dort jährlich
Letzte Woche Rad; heute wurde die Laufleistung getestet. Für alle, die das nicht kennen: Man stellt sich aufs Laufband, hat eine Atemmaske (zur Spiroergometrie) an, einen Brustgurt und läuft los. Hört sich einfach an. Ist es auch, am Anfang. Das ganze nennt sich aber Stufentest, was
Das Osterwochende stand vor der Tür. Noch 3 Wochen bis Mallorca und 4 Tage „frei“ am Stück: Prädestiniert für ein kleines Bootcamp am Fuschlsee zum letzten Feinschliff mit meiner lieben Trainingskameradin und Freundin Nadja :-) Der Fokus der 4 Tage lag auf Radeinheiten (inkl. Kraftintervallen) aber mit
Heute, endlich die langersehnte “Post-Trainingslager” Diagnostik. Ja, ich liebe Zahlen und Graphiken und die Analyse dessen; vermutlich ein Habit aus der beruflichen Vergangenheit :-). Die der heutigen Rad-Leistungsdiagnostik zeigten mir einen erneuten Anstieg der anaeroben Schwelle um 10 Watt; mit einem ambitionierten Ziel für das nächste
.... das dieser gleich mit einem Halbmarathon begann, lag (bekannter Weise) darin begründet, das die geplanten Läufe über 10.000m bzw. der Berglauf vom vergangenen Wochenenden gestrichen werden mussten. Letzter aufgrund Krankheit, weswegen ich mir auch die erneute Reise nach Wien zum Halbmarathon ersparte und stattdessen
Noch 5 Wochen bis zum Saisonhöhepunkt in Alcudia. Die Zeit verfliegt. Die Radform habe ich in den insgesamt knapp 5 1/2 Wochen auf Teneriffa - denke ich - ganz gut in Form gebracht. Beim Laufen wollte ich durch ein ein paar Wettkampf-Trainingsläufe (letztes Wochenende Berglauf,
Nach einer doch recht anspruchsvollen Arbeits- und Trainingswoche nochmal ein „Schmankerl“ zum Abschluss. Ich wollte die 170km mit ihren 4500Höhenmeter – alleine – bewältigen; als eine Art mentales Training. Die Vorzeichen standen weniger gut. Noch am Freitag hat es sehr heftig gestürmt und die Fahrt
Am Freitag stand der Abschluss-Wettkampf auf dem Plan. Für mich nochmal eine gute Übung auf dem Weg nach Alcudia :-) Also ob die HIIT (High intensity interval training) trainings am Morgen im Schwimmbecken und auf der Laufbahn nicht schon genug gewesen wäre, bei diesem uniquen Format
So schnell kann es gehen: Im Februar habe ich die Insel kennengelernt, kaum zurück in der Heimat kam der Anruf: „Wir bräuchten noch einen Radguide“ für unser Triathlon-Camp vom 22.-29. März. Das Sehr schön, das hat mich sehr gefreut! Gleich wieder Koffer gepackt und ab
