12. Februar 2023
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Wettkampfberichte
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ankobs
Spannender hätte es bei der Frauenwertung heute nicht sein können. Das ich meinen Gesamtsieg aus dem letzten Jahr nicht werde verteidigen können, stand schon nach dem ersten Lauf fest. Aber das ist ok. Zum einen war ich ja verletzt, zum anderen ist Tina Fischl -
Januar
🏊♀️12 Einheiten / 44,6km
🚴♀️ Outdoor: 2 / 161,4 km / 1.118HM Indoor: 16 / 556,8km
🏃♀️ 18 / 211,6km / 1.193HM
🎿 4 / 121,4km / 1.383HM
🏋️♀️ 8/ 3 Stunden
💥Wettkämpfe (inkl.): 2
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TOTAL: 60 Einheiten / 71 Stunden / 1.096km / 3.694HM
(+dehnen:
15. Januar 2023
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Wettkampfberichte
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ankobs
Bei 11 Grad und immer stärker werdenden Wind ging es zum 2. Lauf der Serie. Wegen Bauarbeiten ist die Streckenführung aktuell geändert, so dass es am Ende 17.2km waren und die Zeiten zum Vorjahr daher bedingt vergleichbar. In ebenjenem absolvierte ich die Strecke bei meinem
Mit vollster Zufriedenheit nach dem Lauf in Pfaffenhofen fuhr ich 6 Tage später zum nächsten Feiertagslauf: Dem "Dreikönigslauf" in Aichach. Das wichtigste dabei: Das Knie hält (weiterhin) und somit scheint die Verletzung weitestgehend passé zu sein, auch wenn ich aufkeimende Schmerzen immer noch sehr
5. Januar 2023
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Updates
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ankobs
Ich hoffe, ihr seid gut in das neue Jahr gestartet wie ich: Ich darf euch heute einen meiner neuen Partner vorstellen: BEWECT – Benjamin Weiderer Coaching & Training wird mich auf meiner Reise begleiten. Wir stehen in den Start- und Sprunglöchern 😅
Was macht Benjamin:
Benjamin ist
Dezember
🏊♀️11 Einheiten / 42,4km
🚴♀️17 / 607,5km
🏃♀️ 21 / 160,5km
🎿 3 / 98,5
🏋️♀️18 / 7 hours
💥Wettkämpfe (inkl.): 2
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TOTAL: 70 Einheiten / 66 Stunden / 900k
(+dehnen: 30 / 6,5 Stunden)
2022
🏊♀️ 94 Einheiten / 297 km
🚴♀️ Outdoor: 76 / 3.276 km
31. Dezember 2022
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Wettkampfberichte
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ankobs
Kein (Lauf-)Jahr darf ohne Silvesterlauf beendet werden😁 So auch dieses Jahr wieder im fast heimischen Pfaffenhofen. Mit 16 Grad doch fast eher ein Frühlingslauf, allerdings wehte ein doch recht frischer und starker Wind aus Süd-West.
Vergangenes Jahr, in der Corona Edition, konnte ich in einer
29. Dezember 2022
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TSV Alling
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ankobs
In Zusammenarbeit mit meinem Heimatverein, dem TSV Alling, wurde diese Woche eine Schuhspende nach Uganda verschickt. Edward Mukasa, selbst Läufer, Coach und Lehrer, hat dort ein Waisenhaus für Kinder ins Leben gerufen. Aktuell leben dort 54 Kinder, die er unterrichtet.Danke an alle TSV'ler und Spender
19. Dezember 2022
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Newsletter Archiv
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ankobs
2022
Newsletter 01.12.2022
Newsletter 18.12.2022
11. Dezember 2022
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Wettkampfberichte
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ankobs
Lesezeit: 2 Minuten
Und schon wieder ein Jahr rum und schon wieder Winterlaufserie Ismaning 😃 Man mag sich erinnern, die Serie 2020/21 durfte ich für mich entscheiden. Und dieses Jahr? Die Vorzeichen waren nicht "wie gewöhnlich": Noch während der kurzen Saisonpause entschied ich mich am 20.10.